TIME-OUT-COACHING mach Dein Leben einfacher ... weil Du bei Deiner Neuorientierung nicht alleine bist.

Zeit für einen Sparringspartner?

Vielleicht kennst auch Du diese Situation: Zu Beginn suchst Du das Gespräch mit guten Freunden – doch dann merkst Du, dass diese selbst mit ihren eigenen Themen beschäftigt sind. Sie geben gut gemeinte Ratschläge – doch diese passen nicht wirklich auf Deine Lebenssituation. Auch vermischen sich manchmal die Interessenlagen. Dein Partner oder Deine Partnerin ist in seinen bzw. ihren Ansichten nicht wirklich neutral oder die Eltern bieten in Gesprächen zwar viel Liebe und Hilfsbereitschaft, aber nicht die nötigen, neuen Perspektiven. Dann liest Du vielleicht Bücher, suchst nach Rat und Hilfestellungen von Experten. Doch auch hier sind die Tipps häufig zu pauschal – und manchmal auch schlicht zu banal, als dass sie Dir wirklich weiterhelfen können.

Nichts ersetzt das gute Gespräch und den professionellen Sparringspartner der sich die Zeit nimmt, Dir offen, unvoreingenommen und aufrichtig interessiert zuzuhören. Ein Sparringspartner hilft Dir dabei aus einer anderen Perspektive auf Deine Situation zu blicken, Dich neu zu orientieren und hilfreichere Lösungsansätze zu finden. Du erfährst Unterstützung dabei, wie Du die neuen Erkenntnisse in machbare Schritte übersetzten kannst. Du findest Ermutigung, Unterstützung und die Kraft, Deine HeldInnenreise anzutreten oder – falls Du schon inmitten Deiner Reise bist – diese auf lange Sicht weiter auszugestalten.

Mit meinem TIME-OUT-COACHING Programmen und Reisen möchte ich Dir als Sparringspartnerin zur Seite stehen und all die Methoden und Tools, die ich im Unternehmenskontext erfolgreich einsetze, auch Dir zur Verfügung stellen. Gleich ob Dich ein privates und/oder berufliches Thema beschäftigt, ich biete Dir einen professionellen Rahmen für Deinen Transformationsprozess.

Ich freue mich, Dich bei Deinem Neuanfang als Sparringspartnerin zu begleiten!

Time-Out-Coaching - Deine Zeit für mehr Achtsamkeit im Leben!

Du möchtest aus dem Hamsterrad aussteigen?

Du fühlst Dich vom Alltagsstress überfordert? Du kümmerst Dich ständig um die Belange und Ziele anderer und kommst selbst dabei zu kurz? Du sehnst Dich nach einer Auszeit, bei der es einmal nur um Dich und um Deine Themen geht? Du stellst Dir schon seit langem die Sinnfrage bei dem was Du tust und möchtest Deine Work-Life-Balance neu ausrichten?

Oder du bist an einem Wendepunkt angekommen?

Du willst oder musst Dich beruflich neu orientieren? Du kommst in eine neue Lebensphase? Die Kinder sind aus dem Haus? Deine Partnerschaft ist beendet? Du bist aus gesundheitlichen Gründen gezwungen Deinen Lebensstil neu auszurichten?  Das Leben bietet Dir immer wieder diese Wendepunkte an denen Du spürst: „So geht es nicht mehr weiter! Ich muss etwas ändern!“

Dann ist ein TIME-OUT Coaching oder eine TIME-OUT Reise vielleicht genau das Richtigte für Dich!

TIME-OUT ist Echtzeitlernen ... weil Du im Spiel bleibst.

Was bietet das TIME-OUT-COACHING

In meinem TIME-OUT-COACHING findest Du weit mehr als eine Auszeit für Erholung und Regeneration. Du nimmst Dir endlich wieder Zeit für Dich und allem was Dir wirklich wichtig ist! Du bekommst Orientierung, einen auf Deine Bedürfnisse abgestimmten Plan und lernst kreative Wege kennen – zu mehr Energie-Balance, Lebensfreude, liebevollen Beziehungen und Achtsamkeit.

TIME-OUT-COACHING heißt Neuorientierung während das Leben ganz normal weitergeht. Wie in einem Spiel, gibt Dir das TIME-OUT immer wieder die Gelegenheit, im laufenden Geschehen kurz anzuhalten und mit Deinem Coach eine Orientierung nach innen und außen vorzunehmen. Dabei kann ein TIME-OUT aus kurzen Coaching-Impulsen von wenigen Minuten bestehen oder aus einem ein- bis mehrtägigen Coaching-Prozess.

Die Formate im Überblick

  • TIME-OUT-COACHING Diagnostik und Standortbestimmung
  • TIME-OUT-COACHING Einzel-Coaching
  • TIME-OUT-COACHING Seminare, Team-Coaching
  • TIME-OUT-COACHING Reisen
  • TIME-OUT-COACHING Online-Kurse

Ein TIME-OUT-COACHING steht für Echtzeitlernen, d.h.

  • Regelmäßig bei laufendem Spiel die Zeit anhalten um für eine strategische Orientierung zu sorgen: Wo stehe ich gerade? Was passiert gerade? Was funktioniert? Was funktioniert nicht? Was brauche ich? Wie kann ich weitermachen?
  • Einen Schritt zur Seite treten, um im Austausch mit sich selbst zu sein, mit anderen und/oder einem Coach neue Perspektiven und Reflektionshilfen zu finden.
  • Verhaltens-Routinen zu hinterfragen, Muster und Gewohnheiten zu unterbrechen, Alternativen zu entwickeln, Ressourcen anzureichern und sich bereit zu machen Neues auszuprobieren.
  • Sich die Erlaubnis geben unter sicheren Bedingungen Experimente zu wagen: Lernprozesse anregen, Verhalten Auswerten, Feedback bekommen, Ziele und Strategien kontinuierlich anpassen, Verhaltensweisen Schritt für Schritt optimieren und dabei das Risiko für neue Verletzungen und Krisen stets minimieren.

TIME-OUT-COACHING ist Neuland ... weil Du Deinen Horizont erweiterst.

Das TIME-OUT-COACHING Programm im Überblick

 Diagnostik, Anamnese, Standortbestimmung und Auftragsklärung

Begleitendes One-to-One-Coaching, inkl. Wissens- und Methodenvermittlung

 

Time-Out-Team-Coaching Workshops – arbeiten in Peer-Groups

 

 

Time-Out-Reisen – alleine oder in der Gruppe
Mehr Infos zu Digital Time-Out-Segeln in Kroatien 2020

 

 

Online-Tutorials & Coaching-Impulse

 

 

Time-Out-Tools für das Selbst-Coaching

 

 

TIME-OUT ist Lebensfreude ... weil Du Zeit und Raum für Dich selbst findest.

Zeit für ein Time-Out-Coaching?

Zeit für ein Time-Out-Coaching ist es immer dann, wenn einem die Themen, Aufgaben oder Probleme die einem im Kopf herum schwirren einfach nicht verschwinden oder wir die Ziele die wir uns stecken einfach nicht erreichen. Es liegt eine Stressreaktion vor, die verbunden ist mit einer mentalen, emotionalen und manchmal auch körperliche Überlastungssituation.

Oft merken wir gar nicht, dass wir an der Grenze dessen angelangt sind, was wir noch selbst schaffen können. Und haben wir zu lange gewartet, braucht es dann mehr als ein gutes Gespräch unter Freunden. Es braucht die Begleitung durch einen Profi.

Ein Time-Out-Coaching ist aber auch dann angesagt, wenn es um größere, strategische Fragen in Deinem Leben geht: Ausbildung, Karriere, Familiengründung, Pensionierung … Wo soll es als nächstes hingehen? Wie kann ich mir meinen Lebenstraum erfüllen? Wie kann ich mir, auch jenseits großer Probleme, einmal im Jahr die Zeit und den kreativen Raum nehmen, meine Strategien zu überprüfen, anzupassen und ggf. neue Weichen zu stellen?

Ein Time-Out-Coaching ist etwas für Einzelpersonen, aber auch Paare, ganze Familien oder Teams.

Zeit für ein Time-Out? – Ein kurzer Selbst-Check

Beantworte die nachfolgenden acht Fragen. Antworte möglichst spontan, notiere die jeweiligen Zahlen und rechnen sie zusammen: Überwiegend ja! (2 Punkte) | manchmal/vorübergehend (1 Punkt) | überwiegend Nein (0 Punkte)

  1. Unzufrieden mit dem Job?
  2. Überfordert mit der Fülle an Möglichkeiten?
  3. Erschöpft vom Hamsterrad des Alltags?
  4. Gesundheitlich angeschlagen?
  5. Psychisch aus dem Geleichgewicht?
  6. Unklar wie es beruflich weitergehen soll?
  7. Unzufrieden in Sachen Beziehung und Liebesleben?
  8. Das Gefühl in einem fremden Leben festzustecken?

AUSWERTUNG

9-16 Punkte: Zeit für einen Transformationsprozess

Ein Time-Out und ein anschließendes Coaching-Programm können Ihnen dabei helfen aus der Stress- und Belastungsspirale auszutreten, um sich zu einem oder mehrerer der Themen grundlegend neu aufzustellen. Die entspannte Umgebung und die täglichen Coachingeinheiten helfen Ihnen dabei Ihre Energie wieder zu bündeln und einen langfristigen Transformationsprozess zu initiieren.

5-8 Punkte: Gönnen Sie sich noch mehr kreativen Freiraum

Ihnen kann ein Time-Out-Coaching die schonlängst überfällige kreative Auszeit geben, um zusätzliche und individuelle Strategien an die Hand zu bekommen, mit denen Sie auch die aktuell schwierigen Phasen Ihres Lebens weiterhin selbstständig und erfolgreich handhaben können. Sie finden Erholung und kreativen Raum für sich selbst. für einen Austausch auf Augenhöre, Inspiration und Anregungen. 

0-4 Punkte: Zeit und Raum für die Umsetzung kühner Vorhaben

Ein Time-Out-Coaching kann Sie hervorragend dabei unterstützen sich an Ihr nächstes großes Vorhaben heranzumachen! Zwar handeln Sie weitestgehend selbstmotiviert und aus einer gewissen Komfortzone heraus, die es Ihnen ermöglicht Ihr Leben frei zu gestalten – dennoch genießen auch Sie gerne einmal wieder Sonne, Strand und die Coaching-Zeit mit einem Profi für Momente der Erholung, der Besinnung, der Inspiration und Klärung der Next Stepps!

TIME-OUT-COACHING ist ECHT STARK ... weil es Dir das Leben wieder leichter macht!

Dein Start in ein Time-Out: Diagnostik und Standortbestimmung

Zum Einstieg in das TIME-OUT-COACHING-Programm nehmen wir eine Standortbestimmung und Auftragsklärung auf Basis des SIZE-Prozess® Persönlichkeits- und Resilienz-Kompetenz-Profil vor. In einem anschließenden Strategie-Coaching setzen wir die Erkenntnisse in einen konkreten Entwicklungsplan um.

Was macht Dich stark und einzigartig?

Im Rahmen des Strategie-Coaching lernst mehr darüber, wie Du langfristig für die Erfüllung Deiner psychologischen Bedürfnisse und damit für Deine tägliche Energie-Balance sorgen kannst. Du erfährst, wie Du Deine Resilienz gezielt förderst und damit Deine Lebensqualität erhöhst. Nach dieser Standortbestimmung und dem strategischem Grundlagen-Coaching gestalten wir Dein individuelles TIME-OUT-COACHING Programm für die weitere Bearbeitung Deiner Themen.

Das Setting: Diagnostik, Standortbestimmung und Strategie-Coaching können im Rahmen eines Online-Coachings stattfinden oder als Live-Coaching an einem Standort Deiner Wahl oder im Rahmen einer TIME-OUT-COACHING-Reise .

Lerne Deine Stärken, Talente und Kompetenzen kennen

  • Welches sind Deine psychologischen Grundbedürfnisse und Stressindikatoren?
  • Welches sind Deine Ihre bevorzugten Lern- und Arbeitsstile kennen?
  • Wie kannst Du Deinen Arbeitsstil neu ausrichten, so dass Du mehr Energie bekommst?
  • Wie kannst Du Deine Kommunikationsstrategien optimieren und neu ausrichten?
  • Welches sind Deine persönlichen Stress-Muster und wie kannst Du Stress-Muster abbauen?
  • Was macht Dich stark und Widerstandsfähig?
  • Welche Themen beschäftigen Dich zur Zeit und wie sieht Dein konkreter Entwicklungsauftrag aus?
  • Welche Elemente des TIME-OUT-COACHING Programms helfen Dir bei den nächsten Entwicklungschritten?

TIME-OUT ist Gelassenheit ... weil Du weißt, wie es weitergeht.

Nehme Dir eine Auszeit für ein strategisches Reset

Wie kann Dein persönliches TIME-OUT genau aussehen? Vereinbare einfach ein unverbindliches Informationsgespräch. Ich freue mich darauf Dich bei Deinem privaten und beruflichen Tranformationsprozess begleiten zu dürfen!

Deine Ella Gabriele Amann

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TIME-OUT-COACHING ist Energie ... weil Du Dein Leben wieder selbst bestimmst.

Time-Out-Coaching auch für Ihr Unternehmen

Unter den Schwerpunkten “ECHT STARKE Führung”, „ECHT STARKE TEAMS“, „Digital Time-Out“ und “Empowerment für Trainer” gestalte ich, gemeinsam mit meinen Kooperationspartnern, Time-Out-Weiterbildungen für Privatpersonen, Führungskräfte, Teams und Trainer.

Gerne bespreche ich mit Ihnen die verschiedenen Möglichkeiten bei einem persönlichen Gespräch. Nutzen Sie das Kontaktformular oder schreiben Sie mir direkt unter info@ella-gabriele-amann.de

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