Zeit für ein Reset und eine Neuorientierung in Deinem Leben?
Zeit für Deinen exklusiven Sparrings-Partner. Vielleicht kennst Du eine oder mehrere dieser Situationen: In Deinem Leben wird gerade einiges, wenn nicht alles ganz schön durcheinandergewirbelt. Egal wie gut Du vorher auch aufgestellt warst – persönlich, privat, beruflich – nichts scheint mehr miteinander im Einklang zu stehen. Du verlierst schon seit einiger Zeit an Orientierung. Zuerst hast Du es gar nicht oder kaum gemerkt – doch nun erlebst Du immer öfter diese kleinen Momente der Irritation oder bereits schon größere Phasen der Verunsicherung.
Du fragst Dich, wie es dazu kommen konnte, dass Deine Beziehungen nach und nach an Stabilität verlieren, dass es Deinem Unternehmen nicht mehr so gut geht wie gewohnt oder dass Dein Job und Deine Karriere Dir plötzlich leer und sinnlos erscheinen. Vielleicht durchläuft auch die Beziehung zu Deinen Kindern, Deiner Familie oder die zu Deinen Freunden gerade eine schwere Phase. Dein Beziehungs- und Liebensleben verläuft flach, oberflächlich und Du spürst mehr Sehnsüchte, als das Gefühl bei deinem Partner oder Deiner Partnerin sicher, geborgen und zuhause zu sein. Chaos hat Einzug gehalten. Entscheidungen fallen Dir schwer. Du verlierst den Boden unter den Füßen, hast Deinen inneren Kompass verloren und es zieht Dich gerade nichts mehr in eine für Dich spannenden, lebens- und liebenswerte Zukunft.
Und während alle um Dich herum erfolgreich, zufrieden und glücklich erscheinen, kommen Dir immer öfter Zweifel an dem was Du tust oder nur noch vorgiebst zu tun. Du hast so vieles erreicht in Deinem Leben. Du hast Dir schon so viele Träume erfüllt, bist als tatkräftiger Mensch bekannt, den so schnell nichts umhaut und wirst vielleicht sogar von vielen Menschen für Dein bisheriges Leben, für deinen Wohlstand, deine privaten und beruflichen Errungenschaften, wenn nicht für Dein Lebenswerk bewundert oder auch beneidet. Doch Dich treibt nur eine Frage, auf die Du im Moment einfach keine Antwort findest: What’s next?
What´s next?
Zu Beginn suchst Du das Gespräch mit guten Freunden – doch dann merkst Du, dass diese selbst mit ihren eigenen Themen beschäftigt sind. Sie geben gut gemeinte Ratschläge – doch diese passen nicht wirklich auf Deine Lebenssituation. Auch vermischen sich manchmal die Interessenlagen. Dein Partner oder Deine Partnerin ist in seinen bzw. ihren Ansichten nicht wirklich neutral oder die Eltern bieten in Gesprächen zwar viel Liebe und Hilfsbereitschaft, aber nicht die nötigen, neuen Perspektiven.
Vor allem versteht keiner worüber Du Dich eigentlich beschwerst. „Ehrlich jetzt. Dir geht es doch gut? Was soll also dieses „Jammern“ auf hohem Niveau?“ Du hörst Dinge wie „Ach, Du hast halt eine kleine Midlife-Crisis – die geht schon wieder vorbei!“ – „Tu Dir halt was Gutes! Kauf Dir was Schönes! – mach eine Reise oder eine Woche Wellnees in einem Luxus-Ressort!“ – „Suche Dir halt ein neues und am besten teures Hobby – Du weißt schon – lenk` Dich ein wenig ab – das hat doch immer gut funktioniert! Soll ich Dich bei XXX Anmelden?“
Dann liest Du vielleicht Bücher, suchst nach Rat und Hilfestellungen von Experten. Doch auch hier sind die Tipps häufig zu pauschal – und manchmal auch schlicht zu banal, als dass sie Dir wirklich weiterhelfen können. Auch in den Seminaren, Retreats, Weiterbildungen oder auch Life-Style-Gurus, die Dir empfohlen oder von Deinem Arbeitgeber angeboten werden, findest Du noch nicht die Antworten, die Du auf Deine speziellen Fragen suchst. Nichts scheint auf Deine aktuelle Lebens- oder Arbeitssituation zugeschnitten zu sein.
Deine neue Passform finden
All diese Tipps und Ratschläge und Weg scheinen auf alle anderen zugeschnitten zu sein, nur nicht auf Dich! Du fühlst Dich mehr und mehr allein, unfähig dieses Leben, was doch so gut und richtig sein sollte zu genießen. Du entwickelst Schuldgefühle, vielleicht sogar Scham. Und eines Tages wachst du auf und fühlst Dich umgeben von Menschen alleine, isoliert, wenn nicht sogar einsam und irgendwie alleingelassen. Stell Dir vor Du wachst eines Tages aus und Du erkennst schlicht und ergreifend, dass Du aus diesem Kleid oder aus diesem Anzug, der Dir einmal mit 8 oder 18 oder 28 oder 38 oder 48 oder 58 einmal gepasst hat, schlicht und ergreifend herausgewachsen bist.
Mit Dir ist nichts falsch. Du bist einfach nur Deinem bisherigen Leben und auch Lebensstil entwachsen. Ein Teil oder viele Teile von Dir sind erwachsener geworden. Und sie wollen nicht mehr in alten Passformen eingeengt dastehen. Sie wollen und sie brauchen ein neues, bequemeres und auf Dich maßgeschneidertes Leben, damit sie Dich durch Deinen nächsten und sehr individuellen Lebensabschnitt wie gewohnt gut und sicher und zuverlässig begleiten können. Sich für ein neues und maßgeschneidertes Leben zu entscheiden heißt dabei nicht, alles was bisher gut und richtig und passend ist aufzugeben, zu verlassen oder alles über den Haufen zu werfen.
Ein schönes Kleid, bleibt ein schönes Kleid. Ein guter Anzug bleibt ein guter Anzug. Ein schönes und gutes Leben stellt sich von selbst wieder ein, wenn wir die Passform auf die neuen und veränderten Lebensumstände und Gegebenheiten angepasst haben. Und zwar nicht nur die Länge eines Kleies oder den einen Ärmel Deines Lieblingsanzugt. Es braucht ein schönes, gutes und neues, aber vor allem wieder bequemes und passendes inneres und äußeres Gewand, mit dem Du Dich in Deinem Leben wieder wie Du selbst und wirklich wohl fühlen kannst.
Nichts ersetzt das gute Gespräch und den professionellen Sparringspartner der sich die Zeit nimmt, Dir offen, unvoreingenommen und aufrichtig interessiert zuzuhören. Als Sparringspartnerin und Coach helfe ich Dir dabei aus einer anderen Perspektive auf Deine Situation zu blicken, Du lernst Dich neu zu orientieren und hilfreiche Lösungsansätze zu finden, die auf Deine Situation zugeschitten sind. Du erfährst Unterstützung dabei, wie Du Deine neuen Erkenntnisse in machbare Schritte übersetzten kannst. Du findest Ermutigung, Unterstützung und die Kraft, Deine HeldInnenreise anzutreten oder – falls Du schon inmitten Deiner Reise bist – diese auf lange Sicht weiter auszugestalten.
Mit meinem Reset-Programmen stehe ich Dir als Sparringspartnerin zur Seite. Gleich ob Dich ein privates und/oder berufliches Thema beschäftigt, ich biete Dir einen professionellen Rahmen für Deinen Transformationsprozess.
Ich freue mich, Dich bei Deinem Neuanfang als Sparringspartnerin zu begleiten!
Mein RESET-COACHING Programm im Überblick
Diagnostik, Anamnese, Standortbestimmung und Auftragsklärung
Begleitendes One-to-One-Coaching, inkl. Wissens- und Methodenvermittlung
Reset-Coaching in Peer-Groups
Reset-Tutorials & Coaching-Impulse
Reset-Tools für das Selbst-Coaching
Du möchtest aus dem Hamsterrad aussteigen?
Du fühlst Dich vom Alltagsstress überfordert? Du kümmerst Dich ständig um die Belange und Ziele anderer und kommst selbst dabei zu kurz? Du sehnst Dich nach einem Reset und einer Neuorientierung, bei der es einmal nur um Dich und um Deine Themen geht? Du stellst Dir schon seit langem die Sinnfrage bei dem was Du tust und möchtest Dein Leben und nach Deinen Bedürfnissen neu ausrichten?
Krisen sind Wendepunkte.
Krisen begegnen einem in vielfältigsten Formem. Oft kombiniert als Belastungs- und als Entwicklungskrisen. Du willst oder musst Dich beruflich neu orientieren? Du kommst in eine neue Lebensphase? Die Kinder sind aus dem Haus? Deine Partnerschaft ist beendet? Du bist aus gesundheitlichen Gründen gezwungen Deinen Lebensstil neu auszurichten? Das Leben bietet Dir immer wieder diese Wendepunkte an denen Du spürst: „So geht es nicht mehr weiter! Ich muss etwas ändern!“
Dann ist ein Reset-Coaching genau das Richtigte für Dich!
Was bietet das RESET-COACHING?
In meinem RESET-COACHING findest Du weit mehr als eine Auszeit für Erholung und Regeneration. Du nimmst Dir endlich wieder Zeit für Dich und allem was Dir wirklich wichtig ist! Du bekommst Orientierung, einen auf Deine Bedürfnisse abgestimmten Plan und lernst kreative Wege kennen – zu mehr Energie-Balance, Lebensfreude, liebevollen Beziehungen und Achtsamkeit.
RESET-COACHING heißt Neuorientierung während das Leben ganz normal weitergeht. Wie in einem Spiel, gibt Dir das RESET-Coaching ein TIME-OUT und die Gelegenheit, im laufenden Geschehen immer wieder kurz anzuhalten und mit Deinem Coach eine Orientierung nach innen und außen vorzunehmen. Dabei kann ein RESET-Impuls aus kurzen Coaching-Einhheiten von wenigen Minuten bestehen oder aus einem ein- bis mehrtägigen Neuorientierungs-Prozess.
Die Formate im Überblick
- RESET-COACHING Diagnostik und Standortbestimmung
- RESET-COACHING Einzel-Coaching
- RESET-COACHING Seminare, Team-Coaching
- RESET-COACHING Reisen
- RESET-COACHING Online-Kurse
Ein RESET-COACHING steht für Echtzeitlernen, d.h.
- Regelmäßig bei laufendem Spiel die Zeit anhalten um für eine strategische Orientierung zu sorgen: Wo stehe ich gerade? Was passiert gerade? Was funktioniert? Was funktioniert nicht? Was brauche ich? Wie kann ich weitermachen?
- Einen Schritt zur Seite treten, um im Austausch mit sich selbst zu sein, mit anderen und/oder einem Coach neue Perspektiven und Reflektionshilfen zu finden.
- Verhaltens-Routinen zu hinterfragen, Muster und Gewohnheiten zu unterbrechen, Alternativen zu entwickeln, Ressourcen anzureichern und sich bereit zu machen Neues auszuprobieren.
- Sich die Erlaubnis geben unter sicheren Bedingungen Experimente zu wagen: Lernprozesse anregen, Verhalten Auswerten, Feedback bekommen, Ziele und Strategien kontinuierlich anpassen, Verhaltensweisen Schritt für Schritt optimieren und dabei das Risiko für neue Verletzungen und Krisen stets minimieren.
Zeit für ein RESET-Coaching?
Zeit für ein RESET-Coaching ist es immer dann, wenn einem die Themen, Aufgaben oder Probleme die einem im Kopf herum schwirren einfach nicht verschwinden oder wir die Ziele die wir uns stecken einfach nicht erreichen. Es liegt eine Stressreaktion vor, die verbunden ist mit einer mentalen, emotionalen und manchmal auch körperliche Überlastungssituation.
Oft merken wir gar nicht, dass wir an der Grenze dessen angelangt sind, was wir noch selbst schaffen können. Und haben wir zu lange gewartet, braucht es dann mehr als ein gutes Gespräch unter Freunden. Es braucht die Begleitung durch einen Profi.
Ein RESET-Coaching ist aber auch dann angesagt, wenn es um größere, strategische Fragen in Deinem Leben geht: Ausbildung, Karriere, Familiengründung, Pensionierung … Wo soll es als nächstes hingehen? Wie kann ich mir meinen Lebenstraum erfüllen? Wie kann ich mir, auch jenseits großer Probleme, einmal im Jahr die Zeit und den kreativen Raum nehmen, meine Strategien zu überprüfen, anzupassen und ggf. neue Weichen zu stellen?
Ein RESET-Coaching ist etwas für Einzelpersonen, aber auch Paare, ganze Familien oder Teams.
Zeit für ein RESET? – Ein kurzer Selbst-Check
Beantworte die nachfolgenden acht Fragen. Antworte möglichst spontan, notiere die jeweiligen Zahlen und rechnen sie zusammen: Überwiegend ja! (2 Punkte) | manchmal/vorübergehend (1 Punkt) | überwiegend Nein (0 Punkte)
- Unzufrieden mit dem Job?
- Überfordert mit der Fülle an Möglichkeiten?
- Erschöpft vom Hamsterrad des Alltags?
- Gesundheitlich angeschlagen?
- Psychisch aus dem Geleichgewicht?
- Unklar wie es beruflich weitergehen soll?
- Unzufrieden in Sachen Beziehung und Liebesleben?
- Das Gefühl in einem fremden Leben festzustecken?
AUSWERTUNG
9-16 Punkte: RESET für eine grundlegende Transformationsbegleitung
Ein RESET-Coaching steht schon länger an – denn es wird Zeit, dass Du aus der schon bestehenden Stress- und Belastungsspirale austrittst. Das RESET-Programm hilft Dir, Dich zu einem oder zu mehreren Themen grundlegend neu aufzustellen. Die regelmäßigen Coachingeinheiten geben Dir die nötiges Neuorientierung und helfen Dir dabei, Dich neu aufzustellen, Deine Energie wieder zu bündeln und Deinen langfristigen Transformationsprozess fokussiert mitzugestalten.
5-8 Punkte: RESET für aktuelle strategische Neuverhandlungen
Ein RESET-Coaching kann Dir, die schon längst überfällige kreative Auszeit geben, um endlich individuelle Strategien an die Hand zu bekommen, mit denen Du die aktuell bereits schwierigen Phasen Deines Lebens auch weiterhin selbstständig und erfolgreich handhaben zu können. Du findest den kreativen Freiraum für Dich selbst, für einen Austausch auf Augenhöre, Inspiration und Anregungen, um für Deine aktuelle Lebenssituation Verhaltens- und Entscheidungsstrategien neu zu verhandeln.
0-4 Punkte: RESET für kommender Veränderungen
Ein RESET-Coaching kann Dich hervorragend dabei unterstützen Dich auf Deine nächste Lebensphase vorzubereiten! Noch handelst Du weitestgehend selbstmotiviert und aus einer gewissen Komfortzone heraus, die es Dir ermöglicht anstehende Veränderungen im Leben entspannt und frei von inneren und äußeren Zwängen zu gestalten. Das RESET-Coaching mit Deinem Sparringsparter sorgt für Momente der Klarheit, der Inspiration und Umsetzung Deiner nächsten Schritte:
Dein Start in ein Reset-Coaching: Diagnostik und Standortbestimmung
Zum Einstieg in das RESET-Programm nehmen wir eine Standortbestimmung und Auftragsklärung auf Basis des SIZE-Prozess® Persönlichkeits- und Resilienz-Kompetenz-Profil vor. In einem anschließenden Strategie-Coaching setzen wir die Erkenntnisse in einen konkreten Entwicklungsplan um.
Was macht Dich stark und einzigartig?
Im Rahmen des RESET-Coaching lernst mehr darüber, wie Du langfristig für die Erfüllung Deiner psychologischen Bedürfnisse und damit für Deine tägliche Energie-Balance sorgen kannst. Du erfährst, wie Du Deine Resilienz gezielt förderst und damit Deine Lebensqualität erhöhst. Nach dieser Standortbestimmung und dem strategischem Grundlagen-Coaching gestalten wir Dein individuelles RESET-COACHING Programm für die weitere Bearbeitung Deiner Themen.
Das Setting: Diagnostik, Standortbestimmung und Strategie-Coaching können im Rahmen eines Online-Coachings stattfinden oder als Live-Coaching an einem Standort Deiner Wahl oder im Rahmen einer RESET-Auszeit oder -Reise .
Lerne Deine Stärken, Talente und Kompetenzen kennen
- Welches sind Deine psychologischen Grundbedürfnisse und Stressindikatoren?
- Welches sind Deine Ihre bevorzugten Lern- und Arbeitsstile kennen?
- Wie kannst Du Deinen Arbeitsstil neu ausrichten, so dass Du mehr Energie bekommst?
- Wie kannst Du Deine Kommunikationsstrategien optimieren und neu ausrichten?
- Welches sind Deine persönlichen Stress-Muster und wie kannst Du Stress-Muster abbauen?
- Was macht Dich stark und Widerstandsfähig?
- Welche Themen beschäftigen Dich zur Zeit und wie sieht Dein konkreter Entwicklungsauftrag aus?
- Welche Elemente des RESET-COACHING Programms helfen Dir bei den nächsten Entwicklungschritten?
Nehme Dir eine Auszeit für ein strategisches Reset
Wie kann Dein persönliches RESET-Coaching genau aussehen? Vereinbare einfach ein unverbindliches Informationsgespräch. Ich freue mich darauf Dich bei Deinem privaten und beruflichen Tranformationsprozess begleiten zu dürfen!
Deine Ella Gabriele Amann
RESET-Coaching auch für Ihr Unternehmen
Gerne bespreche ich mit Ihnen die verschiedenen Möglichkeiten eines RESET-Coaching für Sie als Inhaber, Geschäftsführer oder für Ihr Führungsteam bei einem persönlichen Gespräch.
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